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心房颤动患者中风机率多5倍!睡不好增1.5倍风险

2020-07-09 480浏览量
失眠问题多,除了我们较常听到的肠胃不适、免疫力降低、倦怠,以及会增加心血管疾病风险以外,美国最新研究指出,睡眠品质不佳、失眠甚至会增加罹患心房颤动风险!
心房颤动是最常见的一种心律不整,台湾约有1~2%、23万人口患有心房颤动,而随着年纪增长,还会让罹患心房颤动的机率跟着提高。艺人庾澄庆曾因为心房颤动住院接受心脏电烧手术治疗,前美国国务卿希拉蕊也是知名心房颤动病友。
而心房颤动不只会造成心悸、心脏功能降低,还可能因为长期心跳过快,引发心肌病变,甚至会容易形成血栓,引起全身性的栓塞,例如中风、心肌梗塞等,有研究指出,心房颤动患者中风机率是一般人的4~5倍。更可怕的是,有高达70%的患者不知道自己有心房颤动的问题。
避免睡眠不足、睡眠品质下降,对预防心房颤动有正面助益
美国加州大学的研究小组发表在《HeartRhythm Case Reports》期刊上的报告,针对心房颤动的四篇研究进行了分析,结果发现有睡眠问题的人,罹患心房颤动的机率,最高可能会增加到一般人的1.47倍:
  1. 分析Health eHeart Study进行的心脏研究,一共4553人的资料,发现晚上会在睡眠中醒来的人,罹患心房颤动的风险是一般人的1.47倍。
  2. 分析美国国立卫生研究院NIH进行的研究,一共5703人的资料,发现心房颤动的患者,晚上睡觉突然醒来的频率是没有心房颤动者的1.33倍。
  3. 同样分析美国国立卫生研究院NIH进行的研究,一共1127人的资料,发现随着快速动眼期较少的族群,罹患心房颤动的机率是一般人的1.18倍。
  4. 分析加州居民约1433万人,为期3.9年的资料,发现不曾发生过心房颤动,但曾因失眠就诊的患者,未来罹患心房颤动的机率是一般人的1.36倍。
针对这样的结果,主导研究的加州大学旧金山校区医学系Gregory M. Marcus教授建议,平常应透过规律睡眠习惯、适度运动来改善睡眠,也希望大家能够尽量避免睡前看萤幕、喝咖啡等容易造睡眠障碍的行为,降低罹患心房颤动的风险。
※快速动眼期是指动物睡眠的一个阶段,这个阶段的睡眠,眼球会快速移动,同时全身肌肉放鬆。睡眠週期中REM睡眠和非REM睡眠会交替进行,而作梦主要是发生在REM睡眠期,所以又有「作梦期」的说法。
预防心房颤动的方法
美国梅约诊所网站资料指出,维持对心脏健康有益的生活型态,是降低心房颤动的重要关键。有益心脏健康的生活习惯包括:
  • 採用有益心脏健康的饮食法。
  • 增加运动。
  • 避免吸菸。
  • 维持健康体重。
  • 减少或限制咖啡因与酒精。
  • 降低压力,因为过度的压力或愤怒都可能引起心律问题。
  • 使用非处方药时应特别小心,某些感冒药、咳嗽药含有可能引起心跳加快的成分。

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