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心悸、失眠是气血不顺!敲敲手刺激经络改善循环

2020-07-09 438浏览量

中医常提到气血这两个字,他们认为一个人健康的标準就是气血充足,为何气血那幺重要?气血之间,有着相互对立、依存的关係,气为阳,是动力,血为阴,是物质基础。人体在进行各种动作时,全部都要用到气,所以气如果出问题,血液循环也会出问题,但同时气的循环也必须仰赖血才能发挥作用,血促进器官正常的机能活动,而正常的机能活动又促进了血的运作,这就是气血之间的关係。
若气虚,即代表脏腑功能衰退,抗病力变差,可能会精神萎靡、四肢寒冷、疲倦无力、心悸气短等症状。若血虚,则会皮肤乾燥、毛髮枯萎、失眠多梦、精神恍惚等症状。
气血如何运作?
当人体出现疾病时,往往是源于气不足、气太多,或是气不平衡,气的运作方式大致可分「入」与「出」、「吸」和「呼」,最常见的问题发生在出,出不足或出太多都会产生问题。
出不足指的是人体的气被塞住,产生的二氧化碳无法排出体外,因而造成血液变酸、组织缺氧的问题,造成红血球带氧能力变少,燃烧不完全,于是造成乳酸导致疼痛,而出太多则是人体过度喘气,血液硷化,体内酸硷不平衡,最常见的问题是手臂麻痺,所以气要充足与平衡,才能有健康的身体。
气血的血指的就是血液,当血液流动全身经过每个器官时,就是一种循环,只要人体循环好,气血就会通顺。
血的循环主要有三大系统,包括动脉、静脉、淋巴,三个系统彼此之间互相支援,动脉代表的是心肺功能;静脉的回流就是肌肉收缩;淋巴循环则与呼吸有关,为了让循环维持在最佳的状态,可以透过强化心肺功能,主要就是跑步、游泳、骑脚踏车这三项运动。
与气血循环有关养生的运动
闭吼开哈
作法:拍手两次,喊两声「吼!吼!」,手臂打开两次,喊两声「哈!哈!」
心悸、失眠是气血不顺!敲敲手刺激经络改善循环

当人体肌肉出现疼痛时,与体内缺氧不完全燃烧,因而产生乳酸堆积无法代谢有关,此时增加肺活量、吐故纳新就很重要,闭吼开哈是一种拍手扩胸配合呼吸发声的气功,藉此增加呼吸量,此外此动作能达到纾解压力的效果,所发出声音时产生的振动可以帮助呼吸和血液循环。
十巧手
民间广为流传的十巧手运动,主要是利用刺激经络的方式促进气血通顺,来改善身体的状况。
第一巧:掌心向下,大拇指内缩,虎口相互敲击,主要是刺激合谷穴与大肠经,可以补气。
心悸、失眠是气血不顺!敲敲手刺激经络改善循环

第二巧:掌心向上,手肘微屈,手掌侧击,主要是刺激后溪穴与小肠经,对舒缓肩颈痠痛很有效果。
心悸、失眠是气血不顺!敲敲手刺激经络改善循环

第三巧:掌心向上,手腕相对,手腕互击,有助刺激大陵穴与心包经,可以改善脚底筋膜炎。
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资料来源:《健康金三角养生法》

作者:蔡凯宙

出版:原水文化

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